Dauerhaft Abnehmen – wie werde ich meine Kilos los?

Sie bemerken nach Weihnachten eine Gewichtszunahme? Dem festlichen Schmaus kann man oft nicht wiederstehen und das Winterwetter verleiht einen nicht gerade dazu, sich regelmäßig draußen zu bewegen. Wenn Sie sich vorgenommen haben die überflüssigen Pfunde wieder loszuwerden, wenden Sie einfach unsere Tipps zum Abnehmen an und freuen Sie sich auf langfristige Erfolge!

Tipps zum Abnehmen:

• „Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen“. Dies gilt auch, wenn man dauerhaft abnehmen will. Fangen Sie schon heute an, kalorienarm zu essen. 
•  Essen Sie in Maßen, aber regelmäßig. Wer den ganzen Tag nichts zu sich nimmt und sich am Abend richtig vollstopft, wird eher wenig Erfolg beim Abnehmen haben.
• Lassen Sie sich auf keinen Fall von Nahrungsergänzungsmitteln oder Appetitzügler verführen. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V.eignen sich Appetitzügler nicht zum Abnehmen. Wer auf Dauer eine Gewichtsabnahme anstrebt, sollte andere Maßnahmen ergreifen.
• Sport spielt beim Abnehmen eine große Rolle. Suchen Sie sich eine Sportart aus, die Ihnen Spaß macht und beginnen Sie zu Anfang in Maßen zu trainieren. Nach ersten Trainingserfolgen können Sie die Trainingsintensität nach und nach steigern.
• Dauerhaft abnehmen bedeutet unter anderem, bestimmte Gewohnheiten zu ändern. Sie kommen nach Hause und schalten den Fernseher ein? Nehmen Sie lieber Ihre Lieblingsserie auf und gehen Joggen.
• Belohnung ist sehr wichtig. Gönnen Sie sich zum Beispiel nach den ersten verlorenen Kilos einen Wellness -Tag an dem Sie entspannen und Energie tanken können.
• Beim Abnehmen sind auch kleine Sünden erlaubt. Wenn Sie Lust auf Schokolade haben, greifen Sie in Maßen zu. Dafür trainieren Sie am nächsten Tag - je nachdem was Sie zusätzlich gegessen haben – 15 bis 30 Minuten länger. 

Mit kleinen Schritten zum großen Erfolg.

Fangen Sie schon heute an, die Tipps zum Abnehmen anzuwenden? Wenn ja, dann werden Sie bald wieder in Ihre Klamotten passen! Denken Sie dran – Abnehmen ist alles andere als einfach – aber es lohnt! Nehmen Sie sich nicht zu viel vor. Nur so werden Sie am besten davor geschützt, Rückschläge zu erleben und Ihre Motivation zu verlieren. Viel Erfolg beim dauerhaften Abnehmen!